怀孕第13周

进入孕13周,就表示准妈妈已经度过了最危险的孕早期,宝宝在你的子宫里已经完全成形了,对外界的不良刺激,宝宝不再异常敏感,变得越来越皮实。充足的孕期营养是胎儿正常发育的保证。宝宝所需要的营养全部依赖于你,你所吃的食物既要满足妊娠期生理性的热量增加,又要保证胎儿生长发育起码的营养需要,但补充孕期营养也并不是多多益善。

身体心理变化

本周,你是不是感觉自己又恢复了以前的活力呢?痛苦的孕吐渐渐消失,这是由于胎盘替代了荷尔蒙的产生。再过两周甚至更短的时间,你就彻底不会再感觉恶心了。你的乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。

此时你的子宫底在脐与耻骨联合之间,下腹部轻微隆起,用手可摸到增大的子宫。现在,你看起来很像个孕妇了,腹部开始变大,原来的衣服开始变得不合体了。体型变化大的孕妈妈,现在可以考虑穿孕妇装啦,把自己打扮得亮丽一些,做一个漂亮的孕妈妈吧!

胎儿发育

13周胎儿的脸看上去更像成人了,身长大约有75-90毫米,体重比上周稍有所增加。他(她)的眼睛在头的额部更为突出,手指上出现了指纹,两眼之间的距离拉近了。胎儿的神经元迅速地增多,神经突触形成,胎儿的条件反射能力加强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,眼睑仍然紧紧地闭合。这时如果妈妈用手轻轻在腹部碰触,肚子中的宝宝就会蠕动起来,但你仍然感觉不到胎儿的动作。

妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠7-9个月,其间支持细胞和神经系统细胞的增殖,及树突分支的增加,使已经建立起来的脑神经细胞,发展成神经细胞与细胞之间的突触接合,以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲,脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。

营养与饮食

现在你的食欲增加了,胎宝宝的营养需求也加大了,为了胎宝宝的健康成长,你可以解放自己,全面地摄取各种营养,吃各种你平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西。解除“禁食”时有一个原则:再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱,或一连几天大量食用同一种食品。可以适度增加脂肪和含淀粉丰富食物的摄入,以增加能量,保证胎宝宝生长需要。

准妈妈补钙要多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。

食谱

缓解便秘食谱:鲜虾芦笋

材料:鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐。

做法:

1. 白虾去皮去泥肠,清洗干净,芦笋洗净,切成小段备用,蒜拍成蓉,姜切片。

2. 锅内烧少许油,油热后,倒入蒜蓉、姜片炝锅,再倒入虾和芦笋,炒熟即可。

补钙食谱:酸奶布丁

材料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

做法:

1. 牛奶加适量明胶粉、糖煮化。

2. 晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀。

3. 加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。

孕期保健与安全

1、乳头会发生明显变化:

乳房会明显增大,乳头和乳晕颜色加深,如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出,是正常现象,不用去挤、捏乳头,擦洗时也不要太用力。

2、阴道分泌物增多:

在孕期,阴道的乳白色分泌物比平时增多是很正常的现象,这是由于循环在体内的雌激素和阴道周围血流增加所造成。你无需特别治疗,但可以垫上无香味的卫生护垫,以吸收过多分泌物,帮助你保持舒适和干爽。

3、孕妈妈的最佳睡姿:

医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠中晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

4、鼻出血:

孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加,鼻黏膜变得脆弱、肿胀,此时可能准妈妈不经意的揉鼻子或擦鼻涕,黏膜血管会破裂而出血。这种情况更易发生在北方气候干燥的春冬季节。一旦发生,可立即用冷毛巾敷鼻根部,用手捏住鼻孔,流血会很快止住。如果不能止住,或流血较多,或经常流血,则需要就医。

5、可以开始旅行:

现在,剧烈的妊娠反应已经过去,准妈具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境,而且胎儿此时已经初步“站稳脚跟”,因此现在是孕妈妈旅行的大好时机。为了保证旅途轻松、愉快,孕妈妈旅途中的安全防护可是绝对不能少的啊!

6、还能用手机吗:

少手机使用的时间,尽管目前对手机是否会伤害到胎儿的说法尚无定论,但还是建议你尽量少用手机,并且通话时间要简短,使用免提耳机也是措施之一。

孕中期可以适当性生活: 怀孕中期胎盘已经形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了,是性感高的时期,因此,可以适当地过性生活。但是要节制,还要注意性生活的体位与时间,避免造成对胎儿的影响。如果性生活次数过多,用力比较大,压迫孕妇腹部,胎膜就会早破。

孕中期疾病

到了孕中期,准妈妈们可能会患食管裂孔疝、孕中期流产、卵巢囊肿扭转、肠梗阻、胆石症和胆囊炎、腿抽筋、手脚浮肿、便秘等疾病。

1、腿抽筋

常于夜间睡眠时,小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低,故较白天更易发生;

解决办法:多做足底按摩;遵照医嘱服用钙片。加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物,如牛奶、小鱼等等。

2、手脚麻木、浮肿

妊娠期由于胎儿生长发育,子宫增大压迫下腔静脉,使静脉回流不畅,长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。也有可能是疾病所致,如末梢神经炎、坐骨神经痛等;

解决办法:避免过度劳累,保持良好的休息和睡眠。注意饮食调节,多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。伴有腿部浮肿的孕妈咪,在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20~30分钟,有利于加速下肢的血液循环。

3、便秘

由于孕激素水平增加,造成肠蠕动减慢,是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少,也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰,而多数都是发生在孕中期。

解决方法:孕妈咪应多喝水,多吃富含纤维的食物。养成定时排便的习惯,当有排便意识时应立即排便,不要强忍。

4、孕中期流产

孕中期流产属于晚期流产,主要是指12—25周出现腹痛并伴有阴道流血的现象。晚期流产的过程类似分娩,先是有一阵阵子宫收缩的腹痛,然后胎盘剥离出血,因此其状况要比早期流产严重些,但是一般晚期流产较少发生。

解决方法:避免劳累,适度活动,增加营养,注意休息,定期产检。出现腹痛、阴道出血、阴道异常分泌物等异常情况随时就医。

到了孕中期,孕妈们可能会遭遇以上这些症状,出现这些症状的时候,千万不要心慌,找对方法及时治疗就可以了!特别提醒便秘使用开塞露时,应注意用量和次数,只在大便特别干结时使用,不要引起腹泻。

孕中期胎教

美学是胎教中的一个重要组成部分,只要是你认为美好的事物,都可以作为胎教内容。准妈妈将感受到的美通过神经传导输送给胎宝宝,可以让他与妈妈分享一切。形体美学主要是指准妈妈的气质,准妈妈穿着合体的孕妇装,洁净的头发和妆容,会显得整个人精神焕发。要知道,怀孕不仅不会使你变丑,还会让一个成熟美丽的女人凭添更多味道。

准妈妈多到大自然中饱览美丽景色,多接触美好的事物,比如优美的音乐,赏心悦目的画作,优美的诗歌等,对美学修养都有着潜移默化的作用。

孕中期运动

散步:天气适宜时,在亲友陪同下到空气清新的公园、郊外田间小道上或树林里散步,每周3~5次。散步的时间多少和距离长短以不觉劳累为宜;

游泳:游泳是比较适合孕妇的运动之一。它安全、舒适,活动量适中,能锻炼腹部、腰部和腿部力量,增加肺活量,提高身体的协调性。同陆上运动相比,游泳还具有减轻腰部压力的优点。但要注意游泳池水的卫生;

孕妇体操:做操之前排尽大小便能减轻腰腿疼痛,松弛腰部和骨盆的肌肉。做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感到疲劳为宜。

孕中期的运动特点是轻。推荐的运动有游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。做之前最好让身体处于最松弛状态,如排空膀胱,不宜餐后马上进行。动作要温和一些,每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。

职场孕妈

要调整心态,积极面对特殊时期在工作上的落差;要明白公司里对孕妇的照顾是有限度的,适度地享受“特权”,但不能越出底线;每个月的产检对于孩子和准妈妈的健康都很重要,记得请好假期去产检。

许多职场准妈妈怀孕后,都会坚持上班,如果工作环境安静、良好的话,准妈妈可以上班、怀孕两不误,一直坚持到临产前一周。但是有一些安全细节需要把握好,以免给自己和胎儿造成伤害。

准爸爸做什么

准爸爸要注意啦,这一周,妻子肚子里的胎儿体重增加了,不要让妻子做过重的家务哦!如洗衣服、提重物、搬东西、登高等。虽然比起前一段时间来说,胎儿相对稳定了许多,但是仍然要避免流产。现在,妻子的脚到了下午可能会有些肿。又要辛苦老公啦,每晚,给妻子打上一盆温热的洗脚水,在帮妻子做个足底按摩,一定能够慰藉妻子焦躁的心绪。

准爸爸要多照顾妻子,主动承担家务,可以为妻子做一下足底按摩缓解孕期脚肿的症状,多做一些让孕妈妈高兴的事情。

孕中期采购指南

因为孕妈妈的肚皮开始变大了,穿裤子建议购买有背带的孕妇裤,防止掉落;挑选尺寸合适的内衣,鞋子等等。可以选购一些宝宝用品了,宝宝的奶瓶呀、衣服呀、小床呀、婴儿车呀等等。

如果你选择以后母乳喂养,那么最好购买那些具有哺乳功能的文胸、内衣及T恤,这将会给你的哺乳工作带来极大的方便,避免了传统哺乳的尴尬。怀孕期间皮肤会变得敏感,选购贴身的衣物最好是全棉质地的。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

极速快乐十分 www.482990.com-竞彩258彩票投注| www.7658.xyz-福彩门头图片大全| www.336063.com-网络彩票不给提现| www.gl4.cc-大发快三预测网站| www.331201.com-彩神iv怎么样| www.697240.com-快速七星彩机选号码| www.878237.com-福彩了d走势图| 凤凰彩票www.77802x.com| www.007.vip-在彩神提现的钱到账| www.494477.com-一定牛足彩app| www.512878.com-幸运快三好运快三| www.772450.com-广西彩票手机客户端| www.ta.cc-宁夏快三开奖直播| www.2ij.com-冠军彩票导航| www.28996.cc-彩神uv卷材机| www.304056.com-甘肃福彩网官网| www.804162.com-体彩三十一选七开奖| www.04td.com-时时彩封盘时间| www.4691.biz-万国彩宝官网| www.293422.com-买体育彩票靠谱吗| 9号彩票www.80767d.com| www.dy90.cc-123彩票靠谱吗| www.5289.pw-海南七星彩解梦号码| www.689353.com-齐鲁彩票3d-| www.103066.com-手机买福彩-| www.418902.com-香港彩金项链| www.547900.com-七星彩粤海局王奖表| www.652441.com-新快三彩票赚钱吗| www.738263.com-手机上加群玩彩票| www.835046.com-五福彩票ap-| www.918236.com-955彩票娱乐平台| www.ta66.com-彩票一共多少个号码| www.0291.xyz-安阳彩票站转让| www.785198.com-胜彩票-| www.872924.com-海南七星彩开奖奖表| www.946602.com-下载注册送彩金彩票| 福利彩票www.flff7.com| www.572162.com-有没有扫彩票功能| www.660045.com-3d彩票ai预测| www.738646.com-福彩3d开奖有假吗| www.678922.com-福彩201-| www.803727.com-彩票开奖公告大全1| www.907125.com-广西快三在线取钱| www.986178.com-时时彩4星平刷大底| www.fm25.com-内蒙彩票开奖| www.13db.com-郑州福彩西区| www.312932.com-双彩网是什么意思| www.457576.com-恆大彩票84849| www.307012.com-双色球派彩每日推荐| www.563730.com-八角彩票网-| www.823630.com-排五开奖结果彩宝网| www.934035.com-贵州快3彩票下载| www.991980.com-时时彩对子技巧| www.aa35.com-体彩开奖直播现场| www.um32.com-黑龙江福彩有快三吗| www.dt68.cc-神彩福牛app| www.zc57.com-甘肃省体彩兑奖中心| www.33sb.com-19017期七星彩| www.1703.cc-e彩票手机-| www.603.cm-福利彩票十五选五| www.23936.cc-启航国际网赌彩票| www.256262.com-福彩快3网址一分钟| www.365954.cc-福彩的开奖号| www.512753.com-彩铅手绘凤凰| www.24833.com-剔彩宝相花圆盒| www.52gt.com-水彩笔套装-| www.91fl.cc-打彩票故意不拿钱| www.76rs.com-彩票天空与你同行| www.3870.cn-七星彩号码查询中奖| www.197744.com-福彩走势图彩宝网| www.233691.com-贵州快三查询| www.426109.com-旭彩网怎么样| www.799528.com-买了彩票怎么看中奖| www.912336.com-大发快三趣客站网址| www.34164.com-双彩图谜-| www.c39.cm-昨天体彩开奖| www.944618.com-百万彩票网骗局事件| www.34wh.com-大乐透众彩网预测| www.3124.xyz-网络彩票监督| www.87277.cc-33彩票网-| www.9330.loan-大马彩4d-| www.52484.cc-唯彩看球ios下载| www.298729.com-肓蛙彩票开奖直播| www.109646.com-彩票自动投注挂机| www.272498.com-怎样用技巧玩快三| www.394644.com-足球彩票的兑奖| www.948140.com-神彩福牛预测| www.263355.com-七乐彩中奖号码表1| www.429855.com-互娱彩票举报电话| www.576254.com-南京彩票兑奖须知| www.97166.cc-三天计划必出福彩| www.3819.xyz-今天开奖七星彩图| www.01957.com-彩虹六号高端技巧| www.526317.com-天津时时彩手机开奖| www.611574.com-真实的彩票网站| www.877654.com-草根中了彩票的小说| www.953579.com-竞彩足球胜负平规则| 九九集团www.99jte.com| www.fu80.com-快三计算机计算公式| www.637059.com-双色球大星彩走势图| www.485996.com-福彩图谜丹东全图| www.740059.com-澳门彩票资讯| www.880060.com-内蒙福彩主任电话| www.cp587.cc-哪个平台有快三| www.1141.pw-彩蛋是什么-| www.8770.in-神经网络预测彩票| www.003795.com-99彩票网试玩| www.96625.cc-贵阳彩票冒领案| www.370928.com-彩铅画花卉教程图解| www.535769.com-有11位的彩票吗| www.608553.com-好彩官方版安卓| www.673662.com-汇丰彩票能挣钱吗| www.750930.com-类似彩店宝彩票软件| www.813753.com-大连体育彩票微信群| www.884732.com-亿彩堂是正规平台吗| www.954012.com-体育彩票软件可靠吗| 创富彩票www.cf9908.com| www.34fv.com-彩富计划软件| www.062836.com-淘彩票软件是真的吗| www.12jw.com-快三和之八-| www.172976.com-分分快三开奖实时| www.70oo.com-乐博彩票怎么破解| www.970495.com-南方双彩下载安卓| www.02ye.com-广西快三淘宝走势图| www.811866.com-天天彩论坛-| www.wv30.com-七乐彩预测专家众彩| www.310747.com-今日甘肃快三结果| www.51367.com-福彩三b走势图| www.015319.com-巨丰彩票5070| www.211378.com-彩界精英专家专栏| www.638161.com-色彩画风景简单图片| www.14vl.com-火箭彩票是什么意思| www.091582.cc-春秋彩票ww-| www.305023.com-山东体彩扑克3开奖| www.407990.com-福彩中心元旦放假吗| www.517980.com-诚信彩票网址| www.212884.com-私彩排行榜-| www.273401.com-体育彩票的特点| www.338924.com-甘肃快三技巧稳赚法| www.773724.com-快3彩票过滤软件| www.841012.com-噢客彩票网网| www.919999.com-网上买彩票能挣钱吗| www.984967.com-今日福彩3地字迷| www.ln04.com-官网彩票哪些正规| www.77126.com-彩票中奖率最高| www.967414.com-现在网上能买彩票吗| www.ma5.cc-兰州体彩店图片| www.nl40.com-福彩3地图谜| www.342600.cc-天彩粮陕食尚骗局| www.446263.com-132彩票网app| www.yk12.com-福利彩票投注站利润| www.389381.com-福彩可以跨省兑奖吗| www.809335.com-山东体彩手机购彩| www.35au.com-9号彩票登陆网址| www.it29.com-浙江体彩大乐透官网| www.6119.cm-美国加利福尼亚彩票| www.796811.com-足彩即时开奖| www.867717.com-开心七星彩论坛交流| www.915813.com-福彩端真的能挣钱吗| www.964086.com-彩票网168-| 盈宝彩票www.ybao1.com| www.bi64.com-乐佳彩票端-| www.sd26.com-时时彩万为规律| www.758058.com-彩票刷负盈利方法|