怀孕第19周

别了孕早期的种种不适,也没有孕后期胎宝宝增大时带给妈妈活动上的不适,现在你处于比较舒服的阶段,而且还能感到胎儿的运动,你一定很有成就感吧。最可喜的是,胎宝宝发育畸形的危险减少,流产的威胁也减少,准妈妈该为此庆贺哦!

身体心理变化

宝宝19周的时候,孕妇的子宫底每周会升高1厘米,每天你都清楚地感到胎儿在不停地运动,甚至于晚上因为他(她)的折腾而使你无法入睡。现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,时问最好固定,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母子之间的感情交流。

到了妊娠中期,孕妈妈的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在肚脐下方约1.8厘米的地方,能够很容易就摸到自己的子宫。你的体重增加了3-7千克左右。有的孕妈妈可能会有一些皮肤的变化。上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块。但也有相当部分的孕妈妈皮肤上没有出现任何异样。

胎儿发育

你的宝宝现在大概15厘米长,重200-250克。他在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部,分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。宝宝正在学习分辨你与其他人的声音,并且很快会显示出对你的声音的偏爱。胎儿此时开始能够吞咽羊水,肾脏已经能够制造尿液。为了防止长期浸泡在羊水中皮肤被腐蚀,宝宝的腺体开始分泌出了一种黏稠的白色油脂状物质,这就是胎儿的皮脂,具有防水作用。

宝宝的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了。他在子宫中远比你想象的要活跃很多,他的动作不但灵活,而且越发协调。交叉腿、后仰、踢腿、屈体、伸腰、滚动。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情,他回应的方式就是变得更加活跃。

营养与饮食

孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,应增加这些维生素的摄入。这就要求准妈妈在孕中期选食米、面并搭配杂粮,以保证摄入足够营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D,所以这部分准妈妈可以多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

脂质是脑及神经系统的主要成分。孕妈妈应适度摄入脂肪,吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果,有利于大脑的发育。

可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙,多吃一些干果和奶制品。

食谱

补维生素食谱:炒胡萝卜酱

材料:瘦猪肉300克、胡萝卜100克、豆腐干1块、海米10个。

做法:

1. 把胡萝卜、豆腐干切成0.66厘米见方的丁;把瘦猪肉切成肉丁;海米用水泡透;将胡萝卜用熟猪油炸透捞出。

2. 将切好的肉丁进行煸炒;待肉丁内的水分渐少,把锅移到文火上。

3. 肉的颜色由深变浅时,放入葱末、姜末和黄酱;加入料酒、酱油,稍炒一下加入胡萝卜、豆腐丁、海米等,淋上香油即成。

补气食谱:红烧鳝鱼

材料:鳝鱼、植物油、黄酒、酱油、大蒜头适量、葱花少许。

做法:

1. 鳝鱼活杀,去内脏、洗净,切成3厘米的段;大蒜拍碎。

2. 锅中放油烧热,先放入大蒜,随即倒入鳝鱼段,翻炒3分钟,再加黄酒两匙。

3. 焖炒3分钟,待发出酒香后,加细盐一匙,酱油3匙,冷水一大碗。继续焖烧20~30分钟。

4. 汁水快干时,撒入葱花即可。

孕期保健与安全

1、注意防晒:

如果现在是夏天,孕妈妈一定要做好防晒工作,避免强化色素变化。

2、自测胎宝宝情况:

现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。

3、可能会出现蝴蝶斑:

由于怀孕后体内激素水平过高所致,有的准妈妈脸部皮肤会出现蝴蝶斑。准妈妈不必为孕期变化而烦恼,孩子出生后,就会恢复原样。

4、注意远离吸烟环境:

现在的准妈妈应绝对禁止吸烟喝酒,丈夫也应避免让你吸到二手烟,过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足,影响胎宝宝身体和智力的发育。

5、背痛:

孕妈妈背部疼痛很常见。大多是由于多余的体重改变了身体的重心,随着体重的增加身体变得不那么活跃了,不能充分地伸展并坐直。

孕期乳房护理,为哺乳做准备:

母亲的乳房是婴儿的天然“粮库”,在整个妊娠的过程中,乳房一直在为履行自己的职责——分泌乳汁、喂养新生儿而进行准备。所以孕期乳房护理很重要。

乳房护理小Tips:

1. 每天清洁乳房:经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。

2. 注意睡眠姿势:睡眠时,注意采取适宜睡姿,最好取侧卧位或仰卧位,不要让乳房受到挤压。

3. 切勿使用丰乳霜:乳房小的妈咪一定不要使用丰乳霜。乳房的大小是不影响喂养宝宝的。

4. 护理乳头:经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤,这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性,避免在宝宝吸吮时破损。

5. 乳头凹陷或扁平:如果乳头凹陷或扁平,在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢,先涂上油脂软化污垢,然后用皂水清洗干净。

孕中期胎教

每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母予之间的感情交流。

孕妈妈在进行音乐胎教的时候,不是所有的音乐都是可以给胎宝宝听的,节奏过于强烈的,如迪斯科音乐,强摇滚乐,我国传统的和国外的各类节奏过强、过猛、过快的打击乐等都是不适合做胎教音乐材料的。

准爸爸做什么

准爸爸可以跟准妈妈一起参加孕妇的课程,很多孕妇学校的课是需要准爸爸和准妈妈一起去的。还有一些课程是分娩的,需要两个人配合。如果你能百忙之中抽时间和爱妻一起去听课,一来学了知识,二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。

当孕妈妈感到身体慵懒,准爸爸要主动当孕妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上,不仅很舒服,也会让孕妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚孕妈妈的背部,给予她更多的关怀。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

极速快乐十分 www.370160.com-四季彩代理最高返点| www.139604.com-新盈彩快三破解器| www.339658.com-特吧彩吧高手网| www.119791.com-直播快三-| www.675687.com-七乐彩预测最准的人| www.36146.com-炫乐彩票有黑幕吗| www.257887.com-皇都彩票是真的吗| www.91332.com-新加坡好彩双爆| www.069947.com-彩票3d带线走势| www.082505.com-众信彩票官网| www.320349.com-利博彩票app| www.36736.cc-福彩刮刮乐最新品种| www.968391.com-时时彩盈利15万| www.qx13.com-即开型彩票靠谱吗| www.74hk.cc-九九彩票害人| www.fp93.com-体彩大乐透玩法规则| www.29952.cc-彩票风控审核违规| www.5444.biz-快三倍投是真的吗| www.23153.cc-彩票猜大小怎么玩| www.658338.com-彩票走势图的app| www.lb2.com-安徽快三开手机软件| www.228760.com-福彩图谜总汇| www.688698.com-彩39下载-| www.zm78.com-幸运彩票怎么破解| www.38mw.com-结婚彩礼多少| www.302.black-有谁玩彩票挣钱的吗| www.1950.me-福彩3d今晚怪字帖| www.709044.com-分分彩组三组六规律| www.u22.club-爱乐彩推荐号码| www.661869.com-乐八彩票app下载| www.958825.com-春节后彩票开始时间| www.8433.com-彩票计划盈利分30| www.936155.com-聚祥泰彩票机| 博友彩www.962095.com| www.414703.com-绿好彩哪里可以买到| 500彩票www.50052m.com| www.w28.org-七乐彩刘远-| 大赢家彩票网www.636121.com| www.676125.com-订婚彩礼返还的案例| www.791348.com-重庆时时彩手机下| www.883068.com-福彩快3网投领导者| www.961794.com-qq玩彩票-| 乐彩网www.lcw997.com| www.3qv.com-京彩正规吗-| www.580975.com-台州体彩中心电话| www.466110.com-丰汇稳彩-| www.797913.com-彩38源码-| www.900265.com-买彩票选什么数字好| 乐彩网www.4189a.com| www.971846.com-分分彩挂机平刷方案| www.777920.com-彩吧彩票电脑版| www.872476.com-腾讯彩票幸运28| www.ax7.com-好彩36选2-| www.94492.com-传统彩是怎样的| www.41709.com-哪种彩票网正规| www.4194.cm-昆明七彩云牛乳业| www.33857.com-专业彩票数据分析师| www.004919.com-快三14和值-| www.579101.com-9万彩票手机版| www.379621.com-电子彩票开奖原理| www.556235.com-微信重庆时时彩群| www.701596.com-足彩胜平负投注| www.ir53.com-体彩屋下载-| www.230804.com-黑龙江福彩网| www.762883.com-彩娃彩票平台代理| www.019313.com-广东体彩app下载| www.727844.com-分分彩押大小单双| www.874744.com-华彩快三网赚平台| E彩堂www.43818j.com| www.9bo.cc-彩宝网双色球走势图| www.0578.bid-3d彩吧第三版图谜| www.36942.cc-彩宝贝杀号定胆| www.526660.com-安吉彩票案件| www.648945.com-360万彩票站| www.566367.com-体彩开奖结果任九| www.666033.com-航天彩虹董事长是谁| www.169785.com-快三彩经网走势图| www.280084.com-时时彩网app| www.1mr.cc-体彩屋的邀请码| www.4348.wang-鑫彩网大发快3登录| www.31838.cc-竞彩足球结果查询| www.5303.vip-七星彩042期开了| www.408342.com-福彩体彩休市| www.656677.com-万利彩票平台安全吗| www.782763.com-51彩虹挂挂-| www.255110.com-时时彩专业版| www.uz39.com-中国福彩更懂彩民| www.347698.com-竞彩足球推荐app| www.432799.com-彩票达人下载安装| www.530519.com-彩铅画作品风景| www.598537.com-彩票新闻开奖公告| www.662062.com-江苏竞彩-| www.725694.com-彩票官方网-| www.507215.com-老猫看福彩3d推荐| www.586034.com-时彩专业版-| www.661317.com-福彩连环夺宝视频| www.725821.com-期期中彩票资讯| www.787785.com-彩客胜负过关| www.858286.com-乐购彩票好不好用| www.910857.com-彩民福地测速| www.971473.com-开发彩票网站违法不| 500彩票www.359500.com| www.tc84.com-什么彩票有快三| www.80758.com-福彩视频票-| www.007184.com-腾讯有5分彩吗| www.078888.cc-3d彩票计算公式| www.152839.com-彩票12选5辽宁| www.235550.com-中国福彩3d字迷| www.318153.com-博彩官方彩票| www.f67.loan-彩票第一把手| www.354532.com-国外彩票中大奖号码| www.474968.com-海口快三开奖结果| www.588066.com-彩票开奖分析六全彩| www.707638.com-福彩网赚-| www.898804.com-彩票快三开奖号码| 500彩票网www.680221.com| www.056992.com-体育彩票走势图大全| www.ta10.com-怎样学会买彩票| www.761644.com-韩国彩票玩法规则| www.892572.com-有人知道彩票榜吗| www.998642.com-幸运彩手机版下载| www.zk48.com-安徽快三辅助| www.96io.com-红彩直播间-| www.9531.biz-香港hk百彩网下载| www.ub37.com-乐彩网首页电脑版| www.7676.vip-乐天彩票平台注册| www.090887.com-go彩官网-| www.227916.com-彩票查询双色球| www.522342.com-腾讯分分彩跨度稳赚| www.525312.com-怎么查看福彩| www.878193.com-重庆彩大底计划| www.87588.cc-98098彩票导航| www.230899.com-众彩网赵公明预测| www.395351.com-彩虹岛魔射手| www.1708.xyz-彩工网推荐快三| www.480220.com-竞彩串关是什么意思| www.95054.com-七乐彩加减选号| www.qd27.com-千万彩票官网是多少| www.87oy.com-今曰甘肃快三结果| www.5710.biz-福彩排列7最新开奖| www.59592.com-热门彩票软件| www.594897.com-宁夏快三派彩票| www.73zv.com-体彩排列3怎么兑奖| www.2971.biz-福彩第一时间藏机图| www.9641.net-体彩排列三九宫预测| www.ke04.com-福彩计划群-| www.0905.com-华夏彩票贴吧| www.13575.com-体彩足球北京单场| www.719371.com-中彩吧是正规平台吗| www.yz54.com-山东11选五爱彩乐| www.339134.com-腾讯分分彩外接计划| www.471776.com-吉彩娱乐是黑平台吗| www.627182.com-海贼王索罗彩铅画| www.751802.com-壹号彩票官方网站| www.877792.com-我想做网络私彩代理| www.966573.com-手机足彩即时比分| www.bc53.com-十分彩开奖结果查询| www.411304.com-篮彩分析软件下载| www.008717.com-双色球走势图中彩网| www.145012.com-彩票免费领彩金| www.271695.com-好彩一八猜什么生肖| www.399155.com-体育彩票开票几点| www.539724.com-pg1111彩票网| www.630762.com-宝盈彩客服-|